Welcome to my blog

断食ダイエットアリマネット

断食ダイエットは食事をしないことで痩せるダイエットです。

宗教的な意味合いもありますが、

宗教ではなくダイエットのための断食

「一定の期間、全ての食物を断つこと」

ですが、水分はきちんと摂りながら行います。


食べないままどんどんエネルギーを消費するので、
かならず痩せられます。


(効果)

脂肪が燃焼され、短期間で体重を落とすことができます

デトックス作用が働き、老廃物の排出が促されます

血中コレステロールを除去してくれます

肌や髪を綺麗にし、若々しくします

自然治癒力が、U P します

内臓を休めることができるため、内臓機能が活性化されます

活性化し、エネルギッシュになります

頭が冴えて、五感が鋭くなります

味覚が変わり、加工食品やスナック菓子への食欲がなくなります

リラックスすることができ、精神が安定します

(方法)

食事を酵素ドリンクやスムージーに置き換えて

断食する

酵素ドリンクやスムージーには、

糖分やビタミン、ミネラルがたっぷりと入っているので、

安全なダイエットに必要な栄養補給ができます。

ですが、

今回自分がやる断食ダイエットは、

自分のルールを作り

夜ご飯は摂ります 

ビール350mlまで慣れたらなくすかも

揚げ物NG 肉は、極力食べない
魚メイン

しじみの味噌汁飲む

これはなんとなくお腹に溜まって
健康に良さそうだから

ご飯茶碗1杯まで

後は、寝て起きてる間 24時間 水、烏龍茶、お茶など飲む

夜ご飯のあとは筋トレを軽くする

これを目標体重まで続ける
感じです

では、引き続きダイエット頑張ります(。・ ω<)ゞ

最新記事

居酒屋アリマネット~酒・おつまみ~

検索フォーム

Comments 0

Leave a reply